5 Astuces Pour Éviter De Prendre Du Poids Cet Été

Pendant l’été et avec notre changement de mode de vie (sorties,
apéritifs, barbecues…) la pluparts d’entre nous ont tendance à grossir.
Voici alors quelques astuces pour éviter de grossir pendant cette
saison.

1- Manger l’arc en ciel : Plus votre repas est coloré, plus il sera
meilleur pour votre santé .Faites alors une petite assiette bien
colorée.

2- Bannir le pain blanc : Sa teneur en amidon déclenche les pics de
glycémie et donc l’envie de grignoter. Optez pour des pains
noirs qui sont vite rassasiants.

3- Eviter l’alcool : Le vin et les cocktails contiennent beaucoup de
sucre. La consommation quotidienne de l’alcool peut vite
entrainer la prise de poids.

4- Contrôler l’envie des chips et sucreries : Bien souvent, quand on
grignote sans prendre le temps de manger un vrais repas, on
reste sur sa faim, du coup de retour à la maison. Essayez de
satisfaire l’envie de croquer par des légumes croquants.
N’hésitez pas à les plonger dans des sauces, de préférences faites
maison.

5- Privilégiez les eaux et les jus de fruits gazéifiés aux boissons
gazeuses : Les boissons gazeuses sont chimiques et pleines de
sucres ajoutés, optez donc pour les jus naturels hydratants et
riches en vitamines.